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馬鈴薯(土豆)功效與注意事項我還蠻愛吃馬鈴薯/土豆的耶ㄟ好像有一陣子沒吃囉嗯明天買回家料理一下跟家人愛人來三不五時弄個幸福馬鈴薯料理餐或小吃囉土豆(馬鈴薯)能留住歲月的腳步 土豆(馬鈴薯)有營養，是抗衰老的食物。它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大21世紀房屋仲介量的優質纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。經常吃土豆(馬鈴薯)的人身體健康，老的慢。 土豆(馬鈴薯)能減肥 吃土豆(馬鈴薯)不必擔心脂肪過剩，因為它只含0.1%的脂肪，是所有充飢食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，可新成屋以讓身體把多餘脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患。土豆(馬鈴薯)對人體有很奇妙的作用。瘦人吃能變胖，胖人吃能變瘦，」，常吃身段會變得苗條起來。 認為自己身材不夠理想的人，只要將土豆(馬鈴薯)列為每日必吃食品吃上一段時間，不必受節食之苦便能收到「越貪吃越美麗」的西服效果。不過，減肥者要注意的是要將土豆(馬鈴薯)做主食而不是做菜來吃。每次吃中等大小的1個就好了。 土豆(馬鈴薯)是天然的美容佳品 土豆(馬鈴薯)有很好的呵護肌膚、保養容顏的功效。新鮮土豆(馬鈴薯)汁液直接塗敷於面部，增白作用十分顯著。人的皮膚容易在炎熱的夏日被曬傷居酒屋、曬黑，土豆(馬鈴薯)汁對清除色斑效果明顯，並且沒有副作用。 土豆(馬鈴薯)對眼周皮膚也有顯著的美顏效果。將熟土豆(馬鈴薯)切片，貼在眼睛上，能減輕下眼袋的浮腫。把土豆(馬鈴薯)切成片敷在臉上，具有美容護膚、減少皺紋的良好效果。年輕人皮膚油脂分泌旺盛，常受青春痘室內設計、痤瘡困擾，用棉花沾新鮮土豆(馬鈴薯)汁塗抹患處可以解決這個問題。 土豆(馬鈴薯)能吃出好性格 土豆(馬鈴薯)含有維生素C。生活在現代社會的上班族，最容易受到抑鬱、灰心喪氣、不安等負面情緒的困擾，土豆(馬鈴薯)可以幫你解決這個難題。食物可以影響人的情緒，是因為它裡租屋面含有的礦物質和營養元素能作用於人體，改善精神狀態。 做事虎頭蛇尾的人，大多就是由於體內缺乏維生素A和C或攝取酸性食物過多，土豆(馬鈴薯)可以幫你補充維生素A和C，也可以在提供營養的前提下，代替由於過多食用肉類而引起的食物酸鹼度失衡。 土豆(馬鈴薯)能調整虛弱的體膠原蛋白質 土豆(馬鈴薯)不僅不會使人發胖，還有愈傷、利尿、解痙的功效。它能防治淤斑、神經痛、關節炎、冠心病，還能治眼痛。土豆(馬鈴薯)含有豐富的鉀元素，肌肉無力及食慾不振的人、長期服用利尿劑或輕瀉劑的人多吃土豆(馬鈴薯)，能夠補充體內缺乏的鉀。 高含量的蛋白質和維生素花蓮民宿B群可以增強體質，同時還具有提高記憶力和讓思維清晰等作用。夏季沒有食慾的朋友，堅持吃一段時間土豆(馬鈴薯)，一定能收到令你滿意的效果。 吃土豆(馬鈴薯)也是有禁忌的：食用土豆(馬鈴薯)也有禁忌嗎？ 吃土豆(馬鈴薯)要去皮吃，有芽眼的地方一定要挖去。以免中毒。 切好的房屋買賣土豆(馬鈴薯)絲或片不能長時間的浸泡，泡太久會造成水溶性維生素等營養流失。 買土豆時不要買皮的顏色發青和發芽的土豆(馬鈴薯)，以免龍葵素中毒。
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